Calm and Ready Slides
Why Attendance Matters
The foundation for your child's success starts with being here.
Por qué la asistencia es importante
La base del éxito de su hijo comienza con estar presente.
Attendance: The Secret Ingredient
Being present is the first step to feeling prepared.
Routine
Consistent presence builds a predictable environment, which reduces brain stress.
Confidence
Missing prep days leads to "catch-up" anxiety, making the test feel scarier.
Momentum
Students who are present feel part of the team effort, boosting their morale.
Asistencia: El ingrediente secreto
Estar presente es el primer paso para sentirse preparado.
Rutina
La presencia constante crea un ambiente predecible, lo que reduce el estrés cerebral.
Confianza
Faltar a los días de preparación genera ansiedad por "ponerse al día", haciendo que el examen sea más temido.
Motivación
Los estudiantes que asisten se sienten parte del esfuerzo grupal, mejorando su estado de ánimo.
Why Every Day Counts
Accountability & Success
Attendance is part of our school accountability rating. Students who have 2 absences per month for 9 months are statistically less likely to graduate.
School Funding
On average, we receive $9,550 per student for 172 days. Without student presence, we do not receive this money, which is used for staff and resources.
The Morning Rush
Tardiness starts the day in "survival mode." Arriving on time allows for a peaceful brain transition into learning.
95%
Attendance Goal
The Late Cost
Being 10 minutes late each day equals 30 hours of lost learning in a year.
Por qué cada día cuenta
Responsabilidad y Éxito
La asistencia es parte de nuestra calificación escolar. Faltar 2 días al mes durante 9 meses reduce estadísticamente la probabilidad de graduarse.
Fondos Escolares
Recibimos un promedio de $9,550 por alumno por 172 días. Sin su presencia, no recibimos ese dinero, el cual se usa para personal y recursos.
Las prisas matutinas
Llegar tarde activa el "modo supervivencia". Llegar a tiempo permite que el cerebro transicione con calma.
95%
Meta de Asistencia
El costo de la tardanza
Llegar 10 minutos tarde al día equivale a 30 horas de aprendizaje perdido en un año.
Calm & Ready
Supporting Your Child Through Testing Season with Confidence and Ease
Calmado y Listo
Apoyando a su hijo durante la temporada de exámenes con confianza y tranquilidad
Understanding Test Anxiety
Testing anxiety is a normal response to pressure, but for some children, it can be overwhelming.
"It's like a 'brain freeze' when you need it most."
Common Signs:
- Tummy aches or headaches
- Difficulty sleeping
- Irritability or "shutting down"
- Forgetfulness on familiar topics
Entendiendo la Ansiedad
La ansiedad ante los exámenes es una respuesta normal a la presión, pero para algunos niños puede ser abrumadora.
"Es como si el cerebro se 'congelara' justo cuando más lo necesitas".
Señales comunes:
- Dolores de estómago o cabeza
- Dificultad para dormir
- Irritabilidad o "bloqueo"
- Olvidos sobre temas conocidos
Strategy: Deep Breathing
Breathing is the "Remote Control" for the nervous system. It tells the brain: You are safe.
Box Breathing
- 1 Inhale for 4 counts
- 2 Hold for 4 counts
- 3 Exhale for 4 counts
- 4 Hold for 4 counts
Practice this at bedtime to build a "calm reflex"!
Estrategia: Respiración
La respiración es el "control remoto" del sistema nervioso. Le dice al cerebro: Estás a salvo.
Respiración "en caja"
- 1 Inhala por 4 segundos
- 2 Mantén por 4 segundos
- 3 Exhala por 4 segundos
- 4 Mantén por 4 segundos
¡Practiquen esto antes de dormir para crear el "reflejo de calma"!
Strategy: Grounding (5-4-3-2-1)
When the mind races into the future, the 5 senses bring it back to the present moment.
5
SEE
4
FEEL
3
HEAR
2
SMELL
1
TASTE
Estrategia: Tierra (5-4-3-2-1)
Cuando la mente corre hacia el futuro, los 5 sentidos la traen de vuelta al presente.
5
VER
4
TOCAR
3
OÍR
2
OLER
1
SABOREAR
The Power of "Yet"
Catch the "I Can'ts"
"I'm going to fail this test."
"I'm not good at math."
"I'll never finish in time."
Flip the Script
"I can handle this challenge."
"I don't know this... YET."
"I will do my best, and that's enough."
Parent Tip: Model this by "thinking out loud" during your own stressful moments!
El poder del "Todavía"
Atrapa los "No puedo"
"Voy a reprobar este examen".
"No soy bueno para las matemáticas".
"Nunca terminaré a tiempo".
Cambia el guion
"Puedo manejar este desafío".
"No sé esto... TODAVÍA".
"Haré mi mejor esfuerzo, y eso basta".
Consejo: ¡Modele esto pensando en voz alta durante sus propios momentos de estrés!
Setting the Stage at Home
The Night Before
- No screens 60 mins before bed
- Pack bag + pick out clothes
- Consistent bedtime (8-10 hrs)
- Reassurance & hugs
The Morning Of
- Protein-rich breakfast
- Low-stress travel to school
- Arrive 10 minutes early
- A final deep breath together
Preparando el escenario
La noche anterior
- Sin pantallas 60 min antes de dormir
- Preparar mochila y ropa
- Horario de sueño (8-10 horas)
- Reassurance & abrazos
La mañana del examen
- Desayuno rico en proteínas
- Trayecto a la escuela sin estrés
- Llegar 10 minutos antes
- Una última respiración profunda
You are their biggest support.
Thank you for partnering with us to help your child shine!
Questions? Discussion?
We're here for you and your child.
Usted es su mayor apoyo.
¡Gracias por colaborar con nosotros para ayudar a su hijo a brillar!
¿Preguntas? ¿Comentarios?
Estamos aquí para usted y para su hijo.
Bilingual Support Handout BW
Calm & Ready
Testing Season Parent Support Guide
Box Breathing
Reset the nervous system. Practice together at home!
- 1 Inhale for 4 counts
- 2 Hold for 4 counts
- 3 Exhale for 4 counts
- 4 Hold for 4 counts
Positive Self-Talk
Replace "I can't" with:
- "I can handle this challenge."
- "I don't know this... YET."
- "I will do my best."
5-4-3-2-1 Grounding
5 Things you can SEE
4 Things you can FEEL
3 Things you can HEAR
2 Things you can SMELL
1 Thing you can TASTE
Why Every Day Counts
Accountability & Success
Attendance is part of our school rating. Students with 2 absences per month for 9 months are statistically less likely to graduate.
School Funding
The school receives $9,550 per student for 172 days. If a student isn't here, we do not get the money used for staff and student resources.
The Cost of Tardiness
Being 10 minutes late each day = 30 hours of lost learning in a year.
Attendance Goal:
95%
Success Checklist
- • Sleep: 8-10 hours every night is essential for focus.
- • Food: Protein-rich breakfast (eggs, yogurt, nuts).
- • Prep: Pack bags & pick clothes the night before.
- • Support: Focus on effort & strategy, not just the score.
We are a team!
If your child is struggling with anxiety, please reach out to their teacher or counselor. We are here to help!
Calmado y Listo
Guía de Apoyo para Padres
Respiración en Caja
Resetee el sistema nervioso rápidamente juntos!
- 1 Inhale por 4 segundos
- 2 Mantenga por 4 segundos
- 3 Exhale por 4 segundos
- 4 Mantenga por 4 segundos
Diálogo Positivo
Cambie el "No puedo" por:
- "Puedo manejar este desafío."
- "No sé esto... TODAVÍA."
- "Haré mi mejor esfuerzo."
Técnica 5-4-3-2-1
5 Cosas que puedes VER