Executive Control Slides
EXECUTIVE FUNCTION • FUNCIÓN EJECUTIVA
EN / ES Bilingual Guide
Brain Mission Control
Control de Misión Cerebral
4 Superpowers for Daily Success • 4 Superpoderes para el Éxito Diario
Planning
Planificación
Time & Order
Tiempo y Orden
Focus
Autocontrol
Flexibility
Flexibilidad
Concept • Concepto
What is Executive Function?
¿Qué es la Función Ejecutiva?
Mental Air Traffic Control ✈️
ENGLISH
The brain's management system that helps you set goals, stay organized, manage distractions, and adjust when life surprises you.
Like an airport control tower guiding planes, your brain guides thoughts and actions.
ESPAÑOL
El sistema de gestión mental que te ayuda a fijar metas, organizarte, manejar distracciones y adaptarte a cambios inesperados.
Como una torre de control en un aeropuerto, tu cerebro guía cada pensamiento y acción.
💡 Key Insight: Executive skills are learned habits, not fixed traits! ¡Estas habilidades se entrenan con la práctica diaria!
Pillar 1 • Pilar 1
Planning & Prioritizing
Planificar y Priorizar
Decide What Matters First
3
The Rule of 3
La Regla de 3
EN: Pick only 3 crucial tasks each morning before starting. Doing 3 well beats doing 10 poorly.
ES: Elige solo 3 tareas cruciales cada mañana. Cumplir 3 bien supera intentar 10 a medias.
!
Big Rocks First
Primero lo Importante
EN: Tackle high-impact assignments before easy small chores or quick distractions.
ES: Haz los trabajos de mayor impacto antes de las tareas fáciles o distracciones rápidas.
Reflection • Reflexión: What is your #1 task today? ¿Cuál es tu tarea número 1 para hoy?
Planning Tool • Herramienta de Plan
Chunking Big Projects
Dividir Grandes Proyectos en Partes
Overcome Overwhelm 🧩
Step 1 • Paso 1
The Big Goal
La Meta General
EN: "Write a 3-page research paper by next Friday."
ES: "Escribir un ensayo de 3 páginas para el próximo viernes."
Step 2 • Paso 2
Bite-Sized Chunks
Pasos Pequeños
EN: Mon: Find 2 sources. Tue: Outline. Wed: First draft.
ES: Lun: 2 fuentes. Mar: Esquema. Mié: Borrador.
Step 3 • Paso 3
First 10 Minutes
Primeros 10 Minutos
EN: Open the doc, write the title, set a 15-min timer.
ES: Abre el documento, escribe el título y pon reloj.
Rule • Regla: If a task feels scary, make the next step smaller! ¡Si la tarea asusta, haz el siguiente paso más pequeño!
Pillar 2 • Pilar 2
Organization & Time
Organización y Tiempo
Routines Build Freedom ⏰
The "Launch Pad"
La "Zona de Salida"
EN: Place backpack, keys, homework, and device chargers in the exact same spot every night.
ES: Deja la mochila, llaves, tareas y cargadores en el mismo lugar exacto cada noche.
The 5-Minute Night Reset
El Reajuste Nocturno (5 Min)
EN: Before bed, check tomorrow's schedule and pack materials. Wake up calm, not panicked.
ES: Antes de dormir, revisa tu horario y empaca materiales. Despierta con calma, no con pánico.
Motto • Lema: "A place for everything, everything in its place." "Un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar."
Time Strategy • Estrategia de Tiempo
Taming Time Blindness
Dominar la Ceguera Temporal
Make Time Visible 👀
The +50% Buffer Rule
Rule
La Regla del Margen (+50%)
EN: If you think homework takes 20 minutes, schedule 30 minutes. Tasks almost always take longer than we hope!
ES: Si crees que la tarea toma 20 minutos, agenda 30 minutos. ¡Las cosas casi siempre toman más tiempo!
Focus Sprints (25 & 5)
Sprint
Bloques de Enfoque (25 y 5)
EN: Work 100% focused for 25 minutes, then enjoy a strict 5-minute movement break.
ES: Trabaja 100% concentrado por 25 minutos, y luego toma 5 minutos estrictos de descanso activo.
Pro Tip • Consejo: Use analog or visual visual countdown timers! ¡Usa temporizadores visuales de cuenta regresiva!
Pillar 3 • Pilar 3
Focus & Self-Control
Enfoque y Autocontrol
Pause Before Acting 🛑
S
STOP
PARA
EN: Freeze body and hands.
ES: Detén tu cuerpo y manos.
T
TAKE BREATH
RESPIRA
EN: Inhale 4s, exhale 4s.
ES: Inhala 4s, exhala 4s.
O
OBSERVE
OBSERVA
EN: What is distracting me?
ES: ¿Qué me está distrayendo?
P
PROCEED
AVANZA
EN: Choose your next smart move.
ES: Elige tu mejor acción.
Shield Strategy • Escudo: Put devices in another room during study sessions! ¡Guarda el teléfono en otra habitación al estudiar!
Pillar 4 • Pilar 4
Flexible Problem-Solving
Resolución Flexible de Problemas
When Plan A Fails, Use Plan B 🔄
Rigid Mindset • Mente Rígida
"This is impossible, I quit!"
EN: Getting stuck when the first idea doesn't work, repeating errors, and feeling helpless.
ES: Rendirse cuando la primera idea falla, repetir el mismo error y frustrarse sin buscar opciones.
Flexible Mindset • Mente Flexible
"That didn't work. What else can I try?"
EN: Trying a different tool, asking for guidance, or changing the approach without giving up.
ES: Probar otra herramienta, pedir ayuda o cambiar el método sin abandonar la meta.
3 Pivot Options • 3 Opciones: 1. Swap the tool / Cambia de método 2. Ask a teammate / Pide ayuda 3. Break it smaller / Divide el paso
Practice Mission • Misión de Práctica
Solve the Real-World Scenario
Resuelve el Escenario Real
Team Discussion 👥
The Situation • La Situación
It is 6:00 PM. You have a science exam tomorrow morning, a messy desk, 2 missed texts, and soccer gear to pack for after school tomorrow.
Son las 6:00 PM. Tienes examen de ciencias mañana por la mañana, tu escritorio está desordenado, 2 mensajes sin contestar y ropa deportiva que empacar.
1. Prioritize • Priorizar
What gets done 1st, 2nd, and last?
¿Qué va 1°, 2° y al final?
2. Focus • Enfoque
Where should your phone go right now?
¿Dónde debe estar el teléfono ya?
3. Flexible • Flexibilidad
What if studying takes 1 hour longer?
¿Y si estudiar toma 1 hora extra?
Discuss with a partner: What is your 3-step action plan? • Comenta en pareja: ¿Cuál es tu plan de 3 pasos?
Daily Habits • Hábitos Diarios
Your Daily Brain Habits
Tus Hábitos Mentales Diarios
Mission Ready 🚀
1. Name Top 3 Tasks
Elige tus 3 tareas clave del día.
Write them down every morning.
2. Use the Launch Pad
Usa tu lugar fijo para materiales.
Never lose keys, tech, or folders.
3. Practice S.T.O.P.
Aplica la pausa P.A.R.A. al dudar.
Take 4 seconds before reacting.
4. Keep Plan B Handy
Ten siempre listo un Plan B.
Mistakes are just feedback to pivot.
Your brain is a muscle that gets stronger every single day!
¡Tu cerebro es un músculo que se fortalece cada día con la práctica!